Повар в доме

  • Блюда
  • Назначение
  • Кухня
  • Добавить рецепт
  • Супы
  • Горячие блюда
  • Салаты
  • Закуски
  • Выпечка
  • Десерты
  • Напитки
  • Заготовки
  • Каши
  • Соусы
  • Старинные рецепты
  • По времени суток
  • На праздничный стол
  • Неожиданные гости
  • Специальное питание
  • Для детей
  • На природу
  • Конкурсные рецепты
  • Азиатская кухня
  • Восточная кухня
  • Грузинская кухня
  • Итальянская кухня
  • Русская кухня
  • Украинская кухня
  • Французская кухня
  • Киноа-завтрак в банке

    Киноа-завтрак в банке

    Завтрак должен радовать не только желудок, но и глаза. Предлагаем оригинальный и вкусный рецепт киноа-завтрака в банке.

    Ингредиенты:

    киноа 1/2 стакан
    оливковое масло 2 ч. л.
    помидоры 3 шт.
    огурцы 1 шт.
    авокадо 1 шт.
    петрушка — пучок по вкусу
    сок лимона 1 ч. л.
    шпинат 100 гр.
    кунжут 2 ч. л.
    семена кориандра 1/2 ч. л.
    фундук — горсть по вкусу
    яйца по вкусу
    Для заправки: по вкусу
    оливковое масло 60 мл.
    апельсиновый сок 100 мл.
    горчица 2 ч. л.

    Приготовление:

    • Отварите яйца.

    • Киноа приготовьте согласно инструкции на упаковке.

    • Кунжут, семена кориандра и фундук смешайте вместе. Их следует немного растолочь.

    • Смешайте ингредиенты для заправки и отставьте в сторону настаиваться.

    • Киноа заправьте оливковым маслом.

    • Порежьте помидоры, огурец, авокадо на кусочки. Заправьте их орехово-кориандровой смесью.

    • Выложите в банку с порезанным шпинатом, петрушкой, киноа, овощами. Украсьте яйцом.